Kan en mave- og rygøvelse være både effektiv og skånsom på samme tid? Ja da! Tjek bare personlig træner Helene Abuslands absolutte favorit, og mærk selv efter.
Har du også svært ved at finde på sund, lækker og nem aftensmad – dag efter dag? Hjælpen er lige her!
Er du klar til en grøn madplan? Så tjek ugens opskrifter med masser af spinat, fx superlækre spinatvafler med rejer og dressing.
Tjek ugens madplan, hvor vi flyver en tur til Thailand. Hvad siger du fx til en lækker oksekødssalat eller en skøn wokret med kylling og cashewnødder?
Træn i otte uger til I FORMs onlinevideoer, og følg fem simple kostråd. Så kvitterer vi med synlige resultater, en stærkere krop og større træningsglæde. Få hele bootcampplanen her.
Mindre mavefedt, lavere bodyage og en bedre nattesøvn er tre andre gevinster. Og så er Maria også blevet gladere og har fået mere energi.
Se alle Evas vilde før- og efter fotos og tjek, hvordan du let kan gøre hende kunsten efter.
Og faktisk var det overraskende nemt, siger Leika, der blandt andet også kan glæde sig over en 7 cm smallere talje.
Ud over det flotte vægttab er Sara blevet både sundere og gladere for sig selv. Og så løber hun hurtigere og er bedre på tennisbanen.
Birgitte vil ikke have diabetes, og hvis det kræver, at hun skal sprøjte sig med Saxenda for altid, gør hun det. Det handler ikke om vægt, men om sundhed.
Vægttabsmedicin er et godt skub til at tabe sig. Men er det nok at stikke sig med medicinen, eller skal du selv gøre en indsats? Britt fik svar hen ad vejen.
Amanda begyndte at tage Wegovy for at tabe sig. Nu fortsætter hun på det for ikke at tage på igen. Læs, hvordan hun lærte den vigtige lektie.
Louise indtog “voldsomme mængder” sukker dagligt, indtil hun tog sin første dosis vægttabsmedicin. Det førte til et vægttab, hun stadig holder – og en ny tankegang.
Hvor mange kalorier har du brug for? Hvordan er din kondition – og spiser du sundt? Test dig selv og få svar, der passer til netop dig!
Få motivation til et sundere og gladere liv direkte i din mailboks med tips, programmer, opskrifter og inspirerede artikler.
Ja tak, jeg vil gerne modtage e-mails fra I FORM (udgives af Bonnier Publications International AS), med artikler, tilbud, konkurrencer, mv. Læs mere. Jeg kan altid afmelde mig via linket i e-mailen. Læs persondatapolitikken her.
Få motivation til et sundere og gladere liv direkte i din mailboks med tips, programmer, opskrifter og inspirerede artikler, der alle hjælper dig til at opnå dit sunde mål. Tilmeld dig nyhedsbrevet her.
Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.
Få adgang til hele I FORMs sunde univers som digital abonnent. Her kan du blive klogere på, hvad du får og få hjælp til at komme i gang.
